الرئيسية / طب وعلوم / أفضل المواد المضادة للأرق
5a2e524995a597f1788b4594

أفضل المواد المضادة للأرق

منبر العراق الحر :

قام باحثون من أستراليا بمجموعة دراسات علمية على المواد التي تساعد في التغلب على الأرق وتدخل الإنسان في حالة من الهدوء استعدادا للنوم.

ونشر موقع “Healthista” قائمة بالمنتجات والأعشاب المفيدة التي تساعد الإنسان في التغلب علىالأرق التي توصل إليها العالم ريك هاي.

وصنف العالم هاي الشاي الأخضر والأبيض في قائمة المواد المفيدية في حالات الأرق، لأن هذين النوعين من الشاي يحتويان على الثيانين الذي يعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.

واحتل البابونج المرتبة الثانية في تصنيف العالم الأسترالي، إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.

أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب.

وأضاف عالم الفيزياء الأسترالي مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضياتوالباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.

المصدر: لايف رو

شاهد أيضاً

5a607c27d43750617b8b4568

تطوير حبوب منع حمل للرجال من “سم الفيلة”!

منبر العراق الحر : يعمل فريق من الباحثين على تطوير أقراص منع حمل للرجال باستخدام …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *